omega 3

omega 3 

American Heart Association menyarankan bahwa makanan yang mengandung omega 3, membuat  otak seseorang akan menjadi lebih sehat. kecepatan berpikir , ingatan seseorang  jauh lebih baik ,  bahwa semakin tua  seseorang, semakin menyusut ukuran otaknya ,oleh sebab itu disarankan agar  makan  ikan yang mengandung asam lemak omega 3 setiap hari, seperti makarel,  sarden, ikan herring, salmon, kekurangan omega 3 menyebabkan  seseorang mendapat  penyakit pembuluh darah,  mendapat  penyakit   demensia, mendapat  penyakit  sindrom alzheimer ,

omega 3 dan   Polusi Udara

ilmuwan dari Rumah Sakit Umum Massachusetts, bagian dari Harvard Medical School di Amerika Serikat, mengungkapkan dalam studinya bahwa Partikel polusi udara bila terhirup manusia maka partikel ini dapat menembus paru-paru,  hingga otak dan testis,namun  merusak kesehatan , eksperimen  pada tikus mengindikasikan bahwa asam lemak omega-3 (OFAs) yang terdapat di minyak ikan, mampu mengobati  stres oksidatif  dan radang yang diakibatkan  oleh polusi udara, Omega  meredakan efek polusi udara sebanyak  50%, polusi  udara yang terdapat di berbagai kota kota besar   dianggap penyebab  penyakit  stroke ,jantung dan paru-paru,  demensia, mengurangi kecerdasan,  penyakit ginjal , kelahiran prematur,penyakit otak,penyakit mental dan diabetes, Perubahan  perubahan patologis merupakan mekanisme  penyakit kronis umum yang ada pada tubuh manusia,

hal-hal yang sama yang terjadi pada tubuh tikus akan terjadi  pula pada tubuh  manusia, terdapat  banyak penyakit inflamasi  pada manusia yang mampu disembuhkan   dengan OFAs, OFAs tidak mirip obat, namun mempunyai  nutrisi dengan dosis 2-4 gram per hari  bagi manusia.  4 gram OFAs setara dengan 2 porsi atau 85 gram ikan berlemak mirip salmon setiap hari,namun ini memiliki risiko merkuri dan polutan pada ikan,sehingga dianjurkan mengkonsumsi ikan  3 porsi seminggu,

Omega-3 untuk otak dan hati

peneliti  dari American Heart Association dan Dr. Zaldy Tan, dokter khusus lansia dari University of California,mengungkapkan bahwa Kekurangan omega 3  mengakibatkan kita berisiko  terkena penyakit pembuluh darah dan penyakit pembuluh darah ini  dapat menimbulkan  demensia dan sindrom alzheimer ,beberapa makanan yang memiliki kandunga  omega 3, berkhasiat baik bagi  otak sekaligus hati  ,otak  menjadi lebih sehat,kemampuan  dan  tingkat kecepatan berpikir akan  meningkat , asam lemak omega 3 atau omega 3 terdapat pada makanan seperti ikan-ikanan , ikan herring, salmon, makarel,lele, sarden dan nila,bahwa semakin tua usia manusia,akan semakin  menyusut  ukuran otaknya , disarankan  agar kita rutin sejak kecil  mengonsumsi ikan ikan  ,sebab ikan  mengandung asam lemak omega 3.