perut buncit gemuk 1

makanan dan  perut menggelambir

timbunan lemak  yang menumpuk  dalam perut semakin lama semakin banyak sejak kita rutin mengonsumsi lemak tidak akan berkurang di dalam perut , super gemuk besar  mengembang kadang jelek  menggelambir  yang ujung ujungnya  menyebabkan tumbuhnya

 aneka masalah salah satunya jantung,    Alzheimer dan diabetes,oleh sebab itu batasi untuk mengkonsumsi makanan  penyebab perut menggelambir ,makanan yang perlu dibatasi antaralain:

-  kentang goreng ,kacang goreng ,pisang goreng  instan yang dijual di restoran ,supermarket ,berperan menyebabkan seseorang mengalami perut buncit menggelambir , sebab makanan ini mengandung lemak jenuh  oleh sebab itu batasi makan makanan ini maksimal  hanya 800  gram perhari  saja ,

- Jus buah  mangga  atau durian ternyata  berasal dari fruktosa, fruktosa mampu mempercepat  pengembangan lemak dalam  perut, sehingga perut membuncit oleh sebab itu batasi minum minuman ini maksimal  hanya 800 mililiter perhari saja,

- Keripik kentang asli  produk olahan instant dengan beragam campuran  mengandung  lemak jenuh, oleh sebab itu batasi makan makanan ini maksimal  hanya  900  gram perhari saja,

- es  soda  yang dicampur susu  dan sirup strowberi  berperan dalam  pembentukan perut buncit yang penuh lemak diperut ,

oleh sebab itu batasi minum minuman ini maksimal  hanya 900 mililiter perhari saja,

- tapai goreng  berperan penyebab timbulnya lemak diperut sebab makanan ini mengandung lemak jenuh, lemak jenuh  yang paling sering  disimpan di perut oleh sebab itu batasi makan makanan ini maksimal  hanya 800 gram perhari saja,

Perut buncit 
Dr. Samuel Gandy, Ketua Dewan Penasihat Medis dan Ilmiah Asosiasi Alzheimer
Dr. Jose Luchsinger dari Columbia University Medical Center di New York  dan 
Rachel Whitmer yang telah lama  menerbitkan hasil penelitiannya dalam Jurnal Neurologi mengungkapkan bahwa   perut buncit atau  lemak yang menumpuk di perut bagian dalam  tidak sekedar membuat anda diabetes,  jantungan , stroke , kencing manis,  Alzheimer, demensia namun juga obesitas,walaupun  demensia  bisa saja  menimpa yang langsing ,
ini merupakan hasil penelitian yang mengikutsertakan  6.583 relawan   wanita dan laki laki yang berusia  40 hingga 45 ketika  mereka pernah mengadakan  cek kesehatan pada  tahun 1964 hingga  1973, pada test itu perut  perut sangat buncit mereka  diukur dianalisa dimonitoring dipantau secara sistematis berulangkali  dengan memanfaatkan alat  jangka lengkung yang sekedar mengukur  jarak antara perut bagian belakang dan depan,  didapat jarak  10 inci diperkirakan merupakan berisiko tinggi, lalu  menganalisa  catatan relawan  ini untuk memantau  perkembangan  penyakit demensia  yang akan  muncul 36 tahun ke depan, saat itu, relawan  telah berusia 73 hingga  78,didapatkan  terdapat 1.049 relawan  yang berpotensi memiliki penyakit demensia, dibandingakan  relawan yang mempunyai  ukuran perut kecil ,
relawan  gemuk 81 persen lebih berisiko bila  perutnya kecil, namun  3  kali lebih berisiko bila perutnya  membuncit,relawan  ber berat badan normal, namun  perutnya sangat  membuncit , maka 89 persen  akan  berpotensi  menderita demensia (pikun),relawan  ber berat badan  tidak normal,maka   82 persen lebih berisiko dibanding relawan yang  perutnya kecil, namun  3 kali lebih berisiko bila  perutnya membuncit,tidak ada metode untuk menerjemahkan ukuran perut  membuncit menjadi ukuran lingkar pinggang,peneliti lain  yang meneliti keterkaitan  antara kegemukan dan penyakit alzheimer masih belum yakin apakah lemak dalam perut buncit  ini mampu  memicu demensia atau tidak, tingginya kadar insulin adalah penyebab keterkaitanya 
 penelitian ini sesuai   penelitian sebelumnya yang mengindikasikan  bahwa manusia  yang hidup di abad pertengahan cenderung mudah mendapat  demensia di usia tua, sakit jantung yang akhirnya juga berhubungan dengan demensia

makanan untuk  perut buncit

seseorang pengidap obesitas dengan ditambah  perut  yang semakin lama semakain membuncit akan tidak nyaman , namun selain malas melakukan  olahraga kebanyakan  orang malas   melakukan diet oleh sebab itu  coba memulai mengonsumsi buah-buahan  di bawah ini sekedar  untuk mencegah  perut buncit agar  berkurang walau beberapa  miligram  ,antaralain:

- alpukat  termasuk buah buahan yang rendah lemak dan  mengandung  lemak tak jenuh menjadi sumber serat,

- pisang, apel termasuk  buah buahan  yang memiliki  enzim alami  yang bisa mempercepat proses pencernaan  makanan,

- anggur  termasuk  buah buahan  yang memiliki  tinggi serat sehingga  dapat terhindar dari  rasa lapar secara berlebihan.

- semangka  termasuk  buah buahan  yang rendah lemak ,banyak  mengandung  serat,air ,asam amino, vitamin C , dan vitamin A yang semuanya berguna bagi anda yang melakukan diet tanpa merasa kelaparan sebab kandungan serat dalam semangka  membantu  agar merasa kenyang,

- pepaya termasuk  buah buahan  yang rendah lemak , mengandung enzim yang akan membantu anda memecah lemak di perut sehingga baik bagi seseorang yang memiliki lemak tinggi  sehingga keinginan untuk mempunyai  badan ramping akan menjadi kenyataan.

 - nanas  termasuk buah buahan yang rendah lemak  dan kalori,mampu secara efesien mengurangi lemak dalam tubuh , buah ini mengandung  vitamin C yang berguna untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh.

masalah perut dan gejalanya 

bila seseorang   sering mengalami masalah perut padahal mengkonsumsi menu makanan yang wajar  maka kemungkinan yaitu antara lain: 
saat merasakan dampak  obat-obatan,mengalami luka di usus besar,masalah tiroid maka sebagai gejala awal yaitu sembelit
bakteri atau virus yang menginfeksi  dapat menimbulkan diare disertai sakit perut, muntah,demam
saat seseorang mendapat gejala menderita kembung kemungkinan ada masalah pada usus
saat seseorang mendapat gejala menderita radang usus buntu atau masalah dengan kantong empedu akan  merasakan nyeri perut bagian atas