hipertensi tekanan darah tinggi

hipertensi darah tinggi

seperti yang tertulis pada Journal of Clinical Nutrition, Jurnal Japan Society for Bioscience Tsukuba  dan Journal of Agricultural and Food Chemistry , ahli dari Universitas Alberta, Kanada mengungkapkan  bahwa ceker ayam kaya  zat kolagen (chicken collagen extract) setara  dengan obat antihipertensi golongan ACE-inhibitor, zat Kolagen ceker ayam  ini   menurunkan kadar rennin dalam plasma, sehingga  darah tinggi dapat dikurangi ,
sebelumnya diketahui mineral kalium  lah yang berperan besar  mengendalikan tekanan darah , mineral kalium yang terdapat pada sayur mayur buah buahan segar , 
namun kandunganya sedikit sehingga minimal harus mengonsumsi 500 gram buah dan sayur setiap hari , kekurangan salah satu  asam amino memicu  beberapa  penyakit, bagi manusia, tubuh manusia  tidak mampu  memproduksi asam amino sendiri ,
tubuh manusia  membutuhkan kecukupan 8  jenis asam amino esensial , 
telur  kaya asam amino (essential amino acid) , telur yang dimasak   berpotensi setara  antihipertensi ACE-inhibitor  pada ceker ayam,  telur yang digoreng lebih tinggi kandungan  antihipertensinya daripada telur  yang direbus,sebab bercampurnya  bagian warna  kuning  telur  dan  putih  telur lebih berpotensi tinggi kandungan  antihipertensinya  daripada telur  yang  digoreng terpisah, sehingga hasil penelitian ini dapat melenyapkan rasa  ketakutan yang sangat  berlebihan pada para pasien setiap  tengah malam  ingin menggoreng semua  telur telurnya , kacang tanah kaya antioksidan,vitamin, serta fiber,kalium,mineral magnesium, kacang tanah  mampu  membantu  manusia menekan tekanan darah tinggi sebab  kacang mengandung lemak tak jenuh  , kebanyakan orang tidak merasa menyadari telah  memiliki tekanan darah  lebih dari atau sama dengan 140/90 mmHg  namun sebenarnya  ini  berbahaya , gejala kondisi ini  yaitu tengkuk kaku,  sakit kepala, nyeri dada, 
namun bila tekanan  darah sudah  tinggi  maka tidak dapat  diketahui  hanya dengan dilihat dari gejala gejala yang dirasakan , kondisi ini juga  dianggap sebagai kondisi  normal pada orang   tua padahal itu salah  walaupun  kebanyakan  orang tua memiliki  tekanan darah  di atas normal, namun sebenarnya membahayakan kesehatanya,  tekanan darah disebut  normal bila  dibawah  140/90 mmHg, orang beranggapan bahwa tekanan darah tinggi,   tidak  akan menyebabkan cepat   meninggal dunia namun kenyataanya tekanan darah tinggi walaupun tidak cepat menyebabkan seseorang meninggal seseorang akan rentan   komplikasi sehingga akan sulit dicegah ,  hipertensi memperparah  penyakit lain seperti stroke, demensia ,kerusakan ginjal,  gagal jantung, penyakit jantung koroner, serangan jantung mendadak  ,seseorang  pengidao  tekanan darah tinggi tidak perlu  menunggu bertahun-tahun agar dapat   komplikasi,  pintu masuknya  hipertensi  umumnya diperlebar oleh  orang orang yang rutin rajin setiap hari  merokok, mengonsumsi alkohol, obat obatan   berbahaya,  berlebihan konsumsi garam, kurang gerak,kurang sayuran 

 Prof Hiroaki Matsubara dari Kyoto Perfectural University of Medicine mengungkapkan bahwa  obat antihipertensi sangat bermanfaat  bagi pasien  kardiovaskular stroke  hipertensi , ini merupakan hasil penelitian para peneliti  dijepang yang merekrut   3.042 pasien hipertensi , hasil penelitian membuktikan bahwa  pemberian  valsartan yang dikombinasikan  (amlodipine) mampu  mengatasi  kardiovaskular hingga 46 % , hanya dalam waktu 6 bulan, obat  angiotensin Receptor Blocker  dengan obat amlodipine yang termasuk obat antihipertensi golongan Calcium Channel Blocker mampu  mengatasi  risiko stroke hingga 45 %  dan dada sesak hingga 49 % , obat  valsartan dikombinasi obat antihipertensi  penghambat reseptor angiotensin , kombinasi obat ini  mengatasi masalah yang sama antara  pasien dari  asia yang mempunyai  predisposisi genetik dan  orang Jepang, 7 jenis  obat antihipertensi  yang termasuk  Beta Blocker (BB), Angiotensin-Converting Enzyme Inhibitor (ACEI), Calcium Channel Blocker,angiotensin Receptor Blocker  , tidak semua  hipertensi dapat  ditangani dengan 1 jenis terapi obat, oleh sebab itu perlu dilakukan kombinasi obat, agar biaya menjadi murah,   tekanan darah terkendali,tanpa  efek samping ,   obat hipertensi golongan penghambat reseptor angiotensin (angiotensin receptor blocker ) yaitu  obat valsartan mampu  mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, 

tekanan darah kategori  normal  yaitu pada 130-139  sistolik dimana  tekanan darah ketika  jantung memompa darah ke dalam nadi    tekanan darah kategori  normal  yaitu pada 85-89  diastolik atau jantung relaksasi, sesudah  usia 35 tahun, tekanan darah akan naik , pembuluh darah menebal dan  kaku,makan   garam tak lebih dari 2,4 gr per hari (sodium) ,  6 gr per hari (NaCl) pola gaya makan sehat mampu  menurunkan diastolik 5,5 poin dan  sistolik 11,4 poin ,

semangka, pisang ,  mentimun anggur mengandung  kalium yang mampu  mengurangi  natrium (garam) ,  kalium  membuang kalium yang berlebih ,
seseorang penderita hipertensi memiliki kandungan natrium,saat  kencing ,pasien  pembuangan natrium, kelebihan natrium mengakibatkan  ginjal  tidak dapat  mengeluarkan natrium sehingga  aliran darah terganggu  ujungnya yaitu hipertensi, 

seperti yang tertulis pada jurnal The Lancet dan The Lancet Neurology Dr Peter Rothwell, profesor neurologi dari Universitas Oxford  Inggris,mengungkapkan bahwa pengidap hipertensi atau kenaikan tekanan darah, baik sistolik mapun diastolik, sama atau lebih dari 140/90 mmHg rentan terkena stroke, apalagi bila tekanan darahnya berfluktuasi untuk itu, tekanan darah harus tetap dijaga agar stabil, sebab tekanan darah yang terus berubah-ubah rentan menimbulkan  stroke, seseorang kemungkinan memiliki hipertensi stabil, namun memiliki tekanan darah yang kadang kadang naik hingga   sangat tinggi ,ini  berbahaya daripada yang stabil,ini merupakan hasil penelitian setelah peneliti  meneliti  tekanan darah tinggi  1000 relawan  yang pernah mengidap stroke minor  transient ischemic attatck (TIAs), hasil penelitian ini  mengatakan sendiri  bahwa seseorang yang memiliki  sistolik lebih tinggi dari 120/80  atau  tekanan darahnya bervariasi akan rentan  mengidap stroke, untuk mengatasi ini biasanya pasien diberi obat antihipertensi yang  menurunkan tekanan darah dan menstabilkan  tekanan darah yang berfluktuasi hal ini berguna untuk mencegah stroke, 

Jeffery Molketin PhD, peneliti di Cincinnati Children's Hospital Medical Center dan Howard Hughes Medical Institute mengungkapkan bahwa   peneliti hingga kini meneliti protein Thrombospondin saat akan bereaksi pada jalur pelindung pada sel yang rusak pada penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan  Parkinson, protein bernama Thrombospodin mampu mengaktifkan jalur pelindung di sel tikus sehingga dapat mencegah tekanan darah tinggi,protein Thrombospondin merupakan protein yang dihasilkan oleh sel tubuh ketika  jaringan terluka,protein Thrombospondin ini muncul dalam sel internal endoplasmic reticulum ,protein Thrombospondin memicu produksi hormon lain yang  memperbaiki sel, 

polusi udara dan hipertensi

Barbara Hoffmann sebagai profesor kesehatan dari Centre for Health and Society di Heinrich-Heine-University of Dsseldorf, Jerman yang menjadi tokoh utama dalam memainkan peran kemajuan penelitian ini  menyatakan  bahwa asap merupakan penyebab polusi udara menjadi  penghias  kota besar namun kini  polusi udara merambat hingga kedesa desa  apalagi ditambah dari kebakaran rumah hingga hutan  yang membakar paru paru desa,kebanyakan asap menggangu kita bila asap meresap dalam paru paru kita namun tidak hanya paru paru yang menjadi korban serangan asap tetapi juga tekanan darah kita,

baru  baru ini para peneliti peneliti  WHO yang berada di  negara  negara eropa timur ,barat, selatan dan utara termasuk  swedia, jerman,spanyol Norwegia dan  Denmark,tidak menduga adanya keterkaitan antara asap dan  tekanan darah  hal ini didasari dari  penemuan bahwa setiap mikrogram udara kotor yang terhirup  ternyata mengandung  komposisi  mikropartikel sangat kecil yang  termasuk  dalam bahan kimia seperti  misalnya saja karbon hitam,sulfat,karbon arang, debu debu , mineral besi dan amonia yang dapat masuk  ke paru paru,mikropartikel tak tampak  yang berterbangan  bebas ini bila dihirup sebanyak banyaknya akan  mengembangan beberapa  penyakit serius seperti penyakit kronis pernafasan dan  kardiovaskular lainya termasuk juga peradangan pada  sistem kardiovaskular yang menghancurkan sistem  pembuluh darah yang berakhir  pada  penyakit hipertensi,setelah selesainya penelitian ini, diharapkan munculnya peraturan baru yang  dikeluarkan   terkait dengan pernyataan tingkat  tingkat  polusi udara yang di anjurkan  dikonsumsi agar  mengurangi  dampak buruk asap secara umum, penggunaan  masker setiap kali berada di kawasan yang dipenuhi asap menjadi solusi  pilihan terakhir namun bagaimanapun juga mencegah pencemaran terjadi bukanlah perkara mudah sebab paparan ini tidak langsung berakibat namun bertahap selain itu perlunya mengkonsumsi makan makanan yang  sehat termasuk vitamin c 

Hipertensi  dan Diabetes

berdasar penelitian yang dilakukan Brigham and Woman Hospital dan Harvard Medical School selama 10 tahun ,mengungkapkan bahwa bila  tekanan darah  diatas 120/90 mmgHg, konsekuensinya  ber risiko diabetes yang meningkat dua kali lipat,tekanan darah tinggi adalah ukuran tekanan darah di atas  ambang batas normal yang diijinkan bagi kesehatan , baik ketika  sedang santai marah sakit stes,  diabetes  mampu meningkatkan risiko darah tinggi karena  bertambahnya  gula dan kolesterol mengakibatkan  pengerasan pembuluh darah arteri,akibatnya  darah tidak mengalir yang mengakibatkan  tekanannya menjadi naik,penyakit diabetes menyebabkan gangguan fungsi ginjal ,gagal jantung 

Perlu juga kita ketahui bahwa tekanan darah tinggi bukanlah suatu penyakit seperti flu yang bisa sembuh karena menelan obat, Tekanan darah tinggi hanya mampu  diatasi dengan pola  gaya hidup baru seperti rajin rutin 60 menit setiap pagi  berolahraga lari 5 kilometer ,angkat besi , kurangi garam bila  tekanan darah sudah di atas normal maka penting adanya cek guna  mengetahui tingkat risiko diabetes, untuk disarankan memilih  tes rutin ,yaitu 

- Tes kadar kolesterol

- Tes EKG guna  memeriksa kesehatan jantung,

- Tes urin guna  memeriksa kadar proten pada air seni,

- Tes darah guna  memeriksa apakah ginjal  berfungsi dengan baik,,

makanan untuk tekanan darah tinggi

seperti yang tertulis pada The American Journal of Clinical Nutrition dan Peneliti dari Queen Mary University of London mengungkapkan  bahwa 

tekanan darah tinggi atau  hipertensi,   mampu  mengakibatkan  kehancuran  pembuluh darah yang selanjutnya  bila seseorang  pemilik hipertensi ini tidak di tangani secara medis  maka penyakitnya akan  diangkat sebagai tokoh utama satu satunya  yang memainkan peran besar penyebab   penyakit stroke, jantung, ginjal, 

oleh sebab itu jangan sampai hipertensi mendatangi anda ,makan makanan yang sehat sehat saja jangan makan makanan yang sudah terkenal sebagai penyebab  tekanan darah tinggi, perbanyak makan makanan ini sejak kanak kanak ini  hanya sekedar pencegahan  saja ,yaitu antara lain:

- guna mencegah  hipertensi sejak kanak kanak  tidak ada salahnya anda  mencoba  mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan   kalium   , seperti pada bit  

- guna mencegah  hipertensi sejak kanak kanak  tidak ada salahnya anda  mencoba  mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan   kalsium dan rendah lemak   , seperti pada susu skim, oatmeal ,

- guna mencegah  hipertensi sejak kanak kanak  tidak ada salahnya anda  mencoba  mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan  kalium, seperti pada bayam dan  lobak hijau ,

- guna mencegah  hipertensi sejak kanak kanak  tidak ada salahnya anda  mencoba  mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan flavonoid  , seperti pada 

blueberry ,

- guna mencegah  hipertensi sejak kanak kanak  tidak ada salahnya anda  mencoba  mengonsumsi makanan yang mempunyai kandungan kalium dan magnesium    , seperti pada Kentang ,

 Bays Harold MD, direktur medis dan presiden Metabolik Louisville Pusat Aterosklerosis Penelitian di Kentucky,mengungkapkan bahwa ada beberapa makanan yang .mampu  menjadikan pembuluh darah   melebar sehingga terhindar dari hipertensi dan serangan jantung,antaralain yaitu:

Isoflavon terdapat pada kismis,  teh hijau, kacang tanah,tahu dan kedelai, isoflavon merupakan senyawa  penting pada beberapa  bahan  makanan yang mampu   membantu menurunkan  hipertensi,

- dibawah  National Institutes of Health, peneliti menemukan   bahwa dengan mengkonsumsi  isoflavon sehari  diatas  2,5 miligram maka akan mempunyai   tekanan sistolik   5,5 mmHg  lebih tinggi  dibandingkan  seseorang yang  mengkonsumsi isoflavon  dibawah  0,33 mg per hari,

- dark chocolate  atau cocoa kaya  flavonoid

 - 8 ons susu kedelai  memiliki  22 mg isoflavon,

- 60 kismis  mengandung 1 gram serat dan 212 mg kalium, kismis kaya kandungan  kalium yang mampu  meredakan hipertensi,

- bubur oat kaya serat dan  magnesium,

- kacang hitam kaya serat ,magnesium dan asam folat,

- yogurt,susu skim, susu rendah lemak, kaya kalsium magnesium dan kalium,

keju dan hipertensi

Anna Stanhewicz seorang staf peneliti mengungkapkan bahwa tekanan darah tinggi  dan hipertensi adalah dua tokoh utama yang memainkan peran utama yang memunculkan  stroke  diikuti dengan serangan jantung mendadak,namun  keju ternyata bisa  membantumu menolong agar terhindar dari serangan jantung mendadak dan ancaman stroke ,jadi  jangan takut  keju lagi ,sebab fakta membuktikan  bahwa adanya seseorang yang rajin mengkonsumsi produk olahan dari  susu sapi ,lembu,wildebees  atau kerbau  seperti keju  dan yogurt berkualitas sangat tinggi  akan   mampu  membantu anda melindungi sistem kardiovaskular mu  dari  natrium, fungsi pembuluh darah partisipan yang mengikuti program penelitian ini dengan rutin mengkonsumsi asupan keju  700 gram setiap hari  bahkan dosisnya ditingkatkan apabila ada perkembangan baik maka kondisi kesehatan para partisipan  berjalan dengan baik  ,normal dan  pulih seperti sedia kala  dibandingkan dengan  para partisipan yang tidak  mengonsumsinya,tidak hanya sampai disitu  itu  saja  produk olahan susu  dari hewan itu yang diolah menjadi keju berkualitas tinggi akan melebarkan pembuluh darah sehingga  tekanan darah  kembali menjadi normal,

siapa bilang garam suporter hipertensi

 berdasar penelitian dari Centres for Disease Control and Prevention (CDC),sejak lama  para dokter ,pakar kesehatan maupun pendidikan kesehatan  menyarankan seseorang yang memiliki gejala tanda akan menderita stroke ,hipertensi ,obesitas dan serangan jantung untuk mengurangi asupan garam dan diberitakan  bahwa konsumsi garam berlebih bisa  meningkatkan resiko  tekanan darah tinggi , tetapi sebaliknya sebuah penelitian yang dilakukan beberapa waktu terakhir mengatakan hal yang  berbeda,  disebutkan bahwa dengan  konsumsi garam pada seseorang yang beresiko tinggi mudah rapuh oleh penyakit mematikan , tidak serta merta garam  langsung meningkatkan tekanan darah mereka,namun sebenarnya awalnya konsumsi garam tinggi akan membuat para orang lanjut usia akan terkena obesitas yang selanjutnya  berpengaruh ke penyakit seperti jantung, stroke,  hipertensi atau tekanan darah tinggi,tekanan darah tinggi  hanya terjadi pada seseorang  yang memiliki  BMI yang tinggi pula,jangan salah kira  bahwa  garam bukan hanya satu-satunya faktor pendukung  naiknya berat badan  tetapi ditambah  konsumsi alkohol maupun konsumsi makanan yang tidak sehat  lainnya juga pasti  bisa berpengaruh,
oleh sebab itu untuk mencegah hal ini  terjadi  konsumsi garam yang dianjurkan 5 gram perhari  bagi orang yang tidak sehat.

makanan suporter hipertensi

 beberapa  sumber bahan  makanan ini dapat meningkatkan  tekanan darah tinggi antara lain:
- beberapa minyak nabati yang tidak asli murni yaitu minyak goreng bekas atau limbahnya sebab minyak tidak asli itu  mengandung banyak lemak sintesis yang sangat halus  harus dijauhkan dari seseorang yang sedang  menderita tekanan darah tinggi ,jika terpaksa diganti saja dengan minyak zaitun.
- daging kambing  olahan yang dimasak setengah  mentah ,sebab setengah matang menjadi  makanan  yang sangat lezat didunia misalnya dibuat sate namun konsekuensinya dibalik kelezatnya ini harus dibayar mahal dengan jalan resiko resiko terkena tekanan darah tinggi bagi seseorang yang sudah terkena penyakit darah tinggi.
-garam yang menjadikan makanan lezat dan gurih juga mampu meningkatkan resiko tekanan darah tinggi bila dikonsumsi berlebihan,

gula suporter hipertensi

Dr James DiNicolantonio dari Saint Lukes Mid America Heart Institute di Kansas mengungkapkan bahwa tidak hanya garam yang  dicap oleh para pakar kesehatan  sebagai penyebab utama  naiknya tekanan darah di dalam tubuh seorang penderita hipertensi, penelitian yang meyakini  bahwa konsumsi garam memang  tidak secara langsung menaikkan tekanan darah  namun  lebih tepatnya, garam yang dikonsumsi orang  yang telah lanjut usia,seseorang yang sensitif terhadap garam maupun seseorang yang memiliki berat bedan diatas standar  maka tidak hanya menimbulkan dampak buruk kesehatan saja namun mampu meningkatkan berat badan anda,namun  sebuah penelitian baru lanjutan yang  mengindikasikan  bahwa mengonsumsi gula mampu  meningkatkan tekanan darah anda dan sebelumnya  belum pernah kita sadari sebelumnya,pada penelitian ini  yang mengungkapkan  bahwa pada kadar gula yang tinggi   saat dikonsumsi para penderita hipertensi ,stroke,obesitas dan orang lanjut usia akan dapat mudah  mempengaruhi kinerja bagian otak utama yang dinamakan  dengan hipotalamus,pada bagian organ  ini  selanjutnya meningkatkan tekanan darah dan   mempercepat denyut jantung,  peneliti juga  mengungkapkan  bahwa  dengan konsumsi gula yang berlebihan  akan mampu membuat  badan lebih banyak  memproduksi  hormon yang dapat mempercepat denyut jantung atau dinamakan hormon insulin, disarankan agar mengurangi  peningkatan asupan gula maupun garam bersamaan  dalam makanan  sehingga mampu menurunkan  risiko diabetes, penyakit kardiovaskular dan obesitas.

keju dan kesehatan jiwa 

Klaus Ruetschi, sebagai konsultan di The Helping Hand, yaitu sebuah layanan konsultasi kejiwaan di Swiss mengungkapkan bahwa  perpaduan rasa  milky ,asin, gurih, manis  menjadi daya tarik   banyak orang untuk mencintai keju,tidak hanya itu saja keju mampu membantu  mengurangi sedikit dampak  stres, sebab keju kaya  vitamin B12 dan seng  yang mampu  memperbaiki kesehatan jiwa