diet puasa

manfaat puasa diet

Mark Mattson dari National Institute on Aging di Bethesda, Maryland,
 diet 5:2 dapat membantu mengasah ketajaman mental ,menurunkan berat badan yaitu  membatasi makanan yang mengandung kalori selama 2 hari , dibatasi menjadi 600 untuk pria dan  500 untuk wanita sisanya, boleh mengonsumsi  apa pun selama satu minggu,
ini adalah hasil penelitian setelah peneliti memaksa tikus untuk berpuasa ,Neuron pada otak menerima lebih banyak energi sehingga dapat  menumbuhkan lebih banyak koneksi pada otak,berpuasa  meningkatkan  50 %  zat kimia otak bernama  BDNF yaitu faktor neurotropika yang diturunkan dari otak ,  pada  manusia, BDNF berperan  dalam pembelajaran dan ingatan, tingkat protein dalam BDNF  menurun seiring menuanya manusia,  terutama bagi  seseorang yang mempunyai  penyakit yang  mempengaruhi fungsi kognitif seperti Alzheimer,  nenek moyang manusia mampu  bertahan hidup tanpa makanan,bahkan nenek moyang  seminggu tidak memperoleh hewan buruanya, nenek moyang manusia
bertahan  secara mental maupun fisik saat hewan hewan habis sehingga mereka berpindah ke lokasi yang mempunyai habitat hewan untuk diburu, bila  sel otak mampu  bertahan di sela waktu makan, kemungkinan  sel akan memperoleh  energi untuk berkembang,  BDNF  merangsang sel untuk menghasilkan mitokondria yang  membentuk energi agar sel otak  berfungsi,  mitokondria menghasilkan dalam jumlah besar , maka sel otak mampu  membuat lebih banyak koneksi ke sel otak lainnya, pada tikus, puasa  menurunkan kerusakan sel sesudah stroke dan memperpanjang umur,

Dr Elizabeth Robertson, direktur penelitian Diabetes UK,Prof Mike Lean dari Universitas Glasgow dan Prof Roy Taylor, dari Universitas Newcastle mengungkapkan bahwa  diet makanan cair rendah kalori mampu  mencegah gejala diabetes tipe 2 , ini merupakan hasil penelitian setelah peneliti mengikutsertakan  200 relawan  yang  mengidap  diabetes tipe 2,   6 tahun terakhir,kemudian 200 relawan ini  diwajibkan  mengonsumsi makanan cair rendah kalori selama 5  bulan ,
 Isobel Murray yang berusia 60  dari Largs ,  Ayrshire Utara pernah  memiliki  diebetes tipe 2 ini sembuh  dan dapat  menurunkan berat nya  hingga 25 kilogram,Isobel menjalani diet makanan cair selama 17 minggu, selain itu dia tidak mengonsumsi makanan apapun , sehari,  hanya mengonsumsi makanan cair  200 kalori yang mengandung nutrisi , 50 %  relawan  yang mengikuti  uji coba memperoleh penurunan resiko  diabetes tipe 2 setelah setahun, 86% relawan  yang berat badannya berkurang 15 kilogram ,namun bila  berat badan kembali naik, maka  kemungkinan diabetes juga akan kembali muncul, Lemak tubuh yang terbentuk di sekitar pankreas mengakibatkan  stres pada sel beta di organ yang mengendalikan  kadar gula darah,  Sel ini berhenti menghasilkan   hormon insulin, sehingga mengakibatkan  kadar gula darah naik ,program diet untuk  mencegah  lemak mampu mengakibatkan  pankreas berfungsi kembali,

diet ekstrem

Rebecca Scritchfield dalam bukunya, HCG Diet: Look Elsewhere for Weight Loss mengungkapkan bahwa beberapa diet  yang populer: 

- Diet Cacing Pita

metode : menelan cacing pita hidup dengan  telurnya yang banyak  terdapat  pada  daging merah  mentah kemudian menunggu telur menetas dalam perut berharap cacing  hidup di   pencernaan ,saat  cacing   hidup, maka inilah yang diharapkan yaitu munculah rasa   malas makan, namun ketika  sakit, buru buru  menemui  dokter  sebelum cacing sempat  membunuh , 

fakta:  Diet  ini tidak disarankan apalagi bagi anak anak ,orang sakit , sebab cacing pita bukan  parasit sembarangan yang bisa dipercaya  untuk membantu anda menguruskan badan , cacing ini  berbahaya , sering menyerang siapa saja secara tiba tiba , 

- Diet Makan keripik kentang 

metode : hanya makan keripik kentang  sampai kenyang bersama air putih , dengan anggapan kentang tidak menyebabkan gemuk kentang mampu menggantikan daging ,nasi, gula , 

fakta:  profesor di Kansas State University sudah pernah meniru niru pola gaya makan ini ,  dengan pola gaya makan ini pengikutnya hanya memperoleh   1.800 kalori per hari, memang hasilnya membuat tubuh langsing namun  tubuh tidak diberikan asupan  serat, vitamin, yang penting untuk beraktifitas,

- Diet hCG

metode : tenaga medis menyuntikan  hormon kehamilan wanita setiap hari ,dengan menjalani diet  kalori yang dikonsumsi  hanya 500 kalori per hari, 

fakta: hanya asupan  500 kalori perhari  sudah pasti  turun berat badan, 

Kalori sebagai  energi  bahan bakar tubuh  untuk aktifitas sehari hari,  asupan 500 kalori per hari tidak memenuhi  kebutuhan  fungsi otak, normalnya manusia butuh 

 2.000 kalori per hari  yang  kadarnya berbeda berdasar  usia, aktivitas ,jeniskelamin,  bila   kalori  kurang, energi  akan habis, tubuh  sulit beraktifitas ,   tidak mampu  berpikir,  perlahan muncul kerusakan,

- Diet Makanan Bayi

metode : mengonsumsi hanya makan makanan khusus untuk  bayi, dikombinasi coklat cair, 

fakta:   kalori dalam  makanan bayi 100 kalori per sajian  hanya cocok  bagi  bayi  saja nutrisi kalorinya tidak  mencukupi kebutuhan  orang dewasa. Sebotol makanan anak itu, sedang  orang dewasa memerlukan   500 kalori per hari, 

disarankan   hanya mengonsumsi  buah, sayuran, gandum , ikan lele  bebas lemak,  

puasa atasi kegemukan

seperti yang tertulis pada di jurnal, Science Translational Medicine dan  jurnal Call Research ,Hoon-Ki Sung dari The Hospital for Sick Children di Ontario, Kanada mengungkapkan bahwa efek puasa dirasakan  dalam waktu 6 minggu, ini merupakan hasil penelitian setelah peneliti selama 16 minggu  meneliti  tikus ,1  kelompok menjalani  puasa   kelompok lainnya diberi makan teratur ,tikus yang  puasa,  diberi makan selama 2 hari, lalu  1 hari  tidak diberi makan apapun ,  kalori juga tidak disesuaikan,  kelompok lainnya terus diberi makan dengan jumlah kalori yang diukur hasil penelitian ini membuktikan  bahwa puasa dapat membantu metabolisme dan membakar lemak dengan menghasilkan panas tubuh, kelompok yang melakukan puasa berkala beratnya berkurang ,kebiasaan makan tidak sehat  mempengaruhi  penyakit metabolik, penyakit yang berhubungan dengan  gaya hidup tidak sehat seperti obesitas,  diabetes, penyakit jantung, peneliti mempelajari bagaimana reaksi dari intervensi puasa mampu memicu  molekuler dalam tubuh,tikus terbantu dalam meningkatkan lemak (adiposa) coklat juga menurunkan lemak (adiposa) putih, Ini tampak  pada  pembakaran energi yang menghasilkan suhu panas pada tikus  yang berdiet,Sistem glukosa dan insulin tikus  tetap stabil , Melalui analisis biologi, diketahui  puasa berjeda menyebabkan  reaksi kekebalan pada sel lemak,  ada perubahan pada jalur gen tertentu yang terlibat dalam sistem kekebalan tubuh dan reaksi tubuh terhadap peradangan, Jenis sel darah putih yang  memerangi peradangan dinamakan  mikrofag anti-inflamasi (pereda nyeri), sel-sel mikrofag merangsang sel lemak guna  membakar lemak atau lipid yang disimpan dengan menghasilkan panas,ini terjadi pada puasa jeda, sebab  ada  peningkatan faktor pertumbuhan vaskular (Vascular Growth Factor, VEGF) yang membentuk  pembuluh darah juga  mengaktifkan makrofag anti-inflamasi,puasa jeda tanpa pengurangan  kalori  mencegah gangguan metabolisme dan  obesitas,perubahan stimulasi puasa dalam pertumbuhan sel vaskular dan perubahan kekebalan  terjadi setelah 1  siklus puasa 24 jam, protein yang direkayasa mampu mengendalikan kadar kolesterol ,mengendalikan insulin aliran darah pengendala kadar gula darah  , melawan obesitas,hasil penelitian ini dipakai  sebagai alternatif  untuk operasi lambung atas , tikus, dan seseorang yang   gemuk  memiliki   konsentrasi serum protein yang dinamakan  GDF15,
peneliti  mengembangkan terapi yang berasal dari molekul,
pemberian gen GDF15 mengurangi kadar insulin ,berat  tubuh, asupan makanan, GDF15 sulit dihasilkan  dalam jumlah banyak ,mempunyai  waktu plasma yang pendek ,peneliti menghasilkan 2 protein fusi yang berbeda , yang  lebih stabil dalam sirkulasi dan  hasil yang lebih tinggi,
2 protein ini   menurunkan berat tubuh primata cynomolgus dan tikus obesitas,GDF15 mampu mengubah preferensi makanan pada tikus,  membuat tikus   memiliki kalori lebih rendah,GDF15 mengaktifkan populasi sel saraf yang dinamakan  neuron AP,  Ini  bagian dari sumbu otak,

salah diet

beraneka ragam jenis  diet mulai dari
diet karbohidrat, diet vegetarian, diet golongan darah hingga diet OCD, telah anda coba semua satu demi satu ,tetapi, apa nyatanya,  berat badan  tetap tidak  turun turun juga, bahkan malah  berat badan naik,
maka kemungkinan  anda melakukan kesalahan kesalahan yang  secara tidak di sadari telah anda lakukan ,seperti antaralain:
-saudara,teman ,tetangga,orangtua,tetangga, media televisi, berita atau  internet
yang mengatakan kepada anda bahwa  tidak  pentingnya  melakukan diet  ketat  bila tubuh Anda masih dalam keadaan  biasa, maka anda pun  terpengaruh untuk tidak melanjutkan diet  ,sebab mereka beranggapan bahwa banyak yang lebih gendut dari anda,
-  anda pernah mengalami ini  dimana anda melahap  banyak makanan  ketika  merasa sedih ,setelah  memakanya anda  besok  kembali berdiet ,
-tidak  melihat  tubuh  hanya demi  ingin langsing,ramping,kurus  langsung  saja menjalani diet , dengan  anggapan bahwa selama  tidak merasa sakit maka  anda melanjutkan dietnya,
perubahan  berat badan yang turun drastis yang disebabkan  diet  mampu menyebabkan  gangguan pencernaan,  kelelahan fisik, perubahan emosi dan pusing  ini karena kekeliruan anda dalam menjalani diet yang terlalu ketat,oleh sebab itu sebaiknya perlonggar   diet ketat anda,demi kesehatan tubuh jangan hanya demi ingin berhasil merampingkan tubuh namun dibelakangnya ada dampak buruk lainya ,
-pada masa berdiet maka anda cenderung   melewatkan jadwal  jam makan pada umumnya, memilih  tidak sarapan  sebab  anda sudah mampu terbiasa demi menjalani diet , sehingga  saat makan malam  tiba anda mengonsumsi  makanan dua kali  lipat lebih banyak dari biasanya,maka dianjurkan untuk  sarapan  dalam porsi yang kecil  sekali,

hal diet soda

American Diabetes Association mengungkapkan bahwa  minuman bersoda,  soda diet atau  diet soda  tidak  membakar lemak namun memicu obesitas,
Diet soda memicu dehidrasi sehingga anda merasa ketagihan ,
soda diet mempengaruhi  indra perasa  membuat  kecanduan sekaligus  mempengaruhi diet,sebab soda mempunyai  kalori yang berdampak buruk  bagi tubuh bila dikonsumsi rutin rajin setiap hari satu liter dalam jangka panjang,
pemanis  dalam soda diet menambah  kadar gula dalam darah penyebab  penyakit diabetes bila dikonsumsi secara rutin rajin setiap hari sebanyak 2 liter dalam jangka panjang ,efeknya akan terasa bila telah memasuki usia sangat tua diatas 80 tahun,
anggapan bahwa  soda diet kaya  kalori rendah yang aman  dikonsumsi namun  soda dengan pemanisnya  tidak sehat dan  membuat cepat ketagihan, soda bernama  diet mengandung gula berlabel  sucralose,
neotame  ,saccharin menyebabkan obesitas ,

diet selain untuk membatasi jumlah kalori suatu makanan,namun
beberapa jenis diet tertentu  mampu menurunkan berat badan juga mengatasi suatu penyakit, yaitu antaralain:
- makan kismis jika mual ,mual dikarenakan  mengonsumsi obat-obatan ,mabuk darat ,masuk angin ,
-kurangi makan pilih  makanan yang halus jika asam lambung meningkat sebab adanya ketidakseimbangan elektrolit di dalam ,sistem pencernaan  kacau ditambah  dehidrasi atau sedang sakit sebab sakit menyebabkan  sistem pencernaan akan melambat,
-kurangi makan pedas bila Sembelit,
- saat sistem kekebalan tubuh  menurun, otomatis  sistem metabolisme  juga ikut menurun,  padahal sistem metabolisme dibutuhkan  untuk mempromosikan anabolisme, memecah nutrisi dan  mengasimilasi nutrisi,
karbohidrat merupakan satu-satunya nutrisi  guna  meningkatkan sistem kekebalan tubuh ,oleh sebab itu  pilih jenis karbohidrat
- minumlah jeruk nipis bila mulut kering , mulut kering terjadi karena keracunan makanan ,diare, demam , mulut yang kering menyebabkan rasa nyeri saat menelan, diet bernama diet Breuss  berasal dari nama Rudolf Breuss  ahli kesehatan terkenal di Australiam  ampu mengurangi  pertumbuhan sel kanker, sebab breuss menyatakan  bahwa sel kanker akan berkembang biak pada makanan yang tidak dicerna dalam tubuh ,teh ,jus sayuran , seledri ,wortel, buah bit, kentang, lobak  mampu membunuh  pertumbuhan sel kanker,pada pasien kanker  stadium pertama, bahkan  40.000 pasien telah mendapatkan  manfaat  diet ini,
-bit membersihkan racun karsinogenik yang ada di dalam sistem limfatik , hati, ginjal,
-lobak mengandung zat antioksidan, vitamin C  dan anthocyanin guna membersihkan  racun dari dalam tubuh juga mencegah kerusakan akibat radikal bebas,
-Seledri mengandung senyawa apigenin guna membunuh sel kanker,
-wortel mengandung falcarinol yang menghambat  pertumbuhan tumor hingga 20 % , kandungan plyacetylenes yang mencegah  berkembangbiakan  sel-sel tumor,
-kentang mencegah reproduksi sel kanker  seperti kanker prostat, limfoma, hati, perut, leher rahim, usus besar,