lemak 1
Fabiana Benatti dari University of Sao Paulo Brazil dan Peneliti dari University of Colorado Brazil mengungkapkan bahwa liposuction adalah merupakan program yang banyak diminati para wanita yang bermanfaat mampu menghilangkan lemak dibawah lapisan kulit secara medis dan cepat namun menimbullkan sedikit dampak buruk yang bisa mengakibatkan munculnya lemak lain di sekitar organ dalam, yang dinamakan lemak visceral,Lemak visceral merupakan lemak yang berhubungan dengan sedikit risiko pemicu penyakit jantung dan diabetes pada kondisi wanita tertentu yang alergi dan tidak terlalu buruk untuk dihindari bagi wanita normal dari hasil penelitian ini oleh karena Peneliti menemukan bahwa wanita yang sudah mengikuti program liposuction boleh berolahraga.
lemak tubuh berakibat tidak baik, sebab lemak tubuh meningkatkan risiko penyakit ginjal, diabetes tipe-2, penyakit jantung, stroke ,
penurunan berat badan memerlambat perkembangan penyakit pada pasien yang memiliki penyakit ginjal kronis,mencegah penyakit ginjal,
kelebihan berat badan merupakan faktor risiko sindrom metabolik,
seseorang yang memiliki sindrom metabolik rentan 30 % lebih tinggi untuk terkena penyakit ginjal daripada sesorang yang tidak memiliki sindrom metabolik, Sindrom metabolik merupakan faktor yang menambah risiko penyakit jantung dan diabetes, bila seseorang yaitu antara lain
- mempunyai Kadar lemak baik atau HDL rendah
-mempunyai Tekanan darah tinggi -mempunyai Gula darah tinggi,
- Ukuran pinggang besar, - banyak lemak di bagian tengah tubuh -
mempunyai tingkat trigliserida dalam darah yang tinggi maka harus waspada terhadap risiko naiknya penyakit ginjal bila seseorang mengonsumsi obat guna mengendalikan kolesterol, kadar gula, tekanan darah namun tetap berisiko penyakit ginjal bila seseorang masih memiliki kelebihan berat badan, seseorang yang sudah mempunyai penyakit ginjal kronis, mengalami sindrom metabolik akan menimbulkan penyakit ginjal , Berat badan yang ideal mengurangi risiko diabetes ,penyakit ginjal dan tekanan darah tinggi, seseorang yang terlanjur memiliki penyakit ginjal,perlu diketahui bahwa ada beberapa jenis diet yang menyarankan banyak makan makanan yang berprotein tinggi namun ini sangat berbahaya ,diet rendah karbohidrat dan Protein tinggi membahayakan ginjal sebab diet tinggi protein menambah beban pada ginjal sebab protein lebih sulit untuk diolah,
lemak membantu tubuh menyimpan vitamin K,A, D, E, vitamin ini dibutuhkan untuk kesehatan seksual,ikan lele, kacang tanah, jagung, zaitun mengandung lemah tidak jenuh,lemah tidak jenuh mampu mengurangi kandungan kolesterol dalam darah,dengan 9.000 kalori per gram, lemak sebagai pembentuk energi dalam pencernaan, lemak terurai menjadi asam lemak dan gliserol,lemak jenuh terdiri atas atom hidrogen yang memadat pada suhu kamar,lemak nabati jenuh seperti saus tiram ,kelapa sawit,susu, mentega, keju, lemak babi dan minyak kelapa, makanan gorengan yang digoreng dalam minyak banyak,margarin, selai kacang mengandung lemak hidrogenasi,secara artifisial lemak hidrogenasi ditambahkan dengan hidrogen yang akan meningkatkan kadar kolesterol dalam darah,hal ini mengurangi jumlah asam lemak,kegemukan ,masalah seksual, muncul karena berlebihan makan makanan berlemak hewani ,sebab panas minyak mengubah struktur kimia lemak sehingga tidak baik dimakan,
seseorang yang terlalu gemuk cenderung memiliki wajah lebih tua juga jaringan otak 1 % di bawah normal, sebab kalori dan lemak mempersempit aliran darah pembuluh arteri di otak ,bahkan mengurangi ukuran otak,
sel Lemaknya obesitas
dokter dari Fakultas Kedokteran Universitas Temple meneliti sampel lemak dari paha atas 6 pasien yang gemuk dan langsing,Sel lemak pada orang gemuk tampak sakit dibanding sel lemak orang langsing. sel lemak pada orang gemuk mengalami defisiensi di beberapa lokasi,dan kondisi stres pada endoplasmic reticulum (ER) yang menolong sel-sel mensintesa protein dan mengawasi kerjanya,ketika ER stres,dia menghasilkan protein yang mengakibatkan insulin menjadi resisten,Resistensi insulin ini adalah kondisi yang selalu terjadi pada pasien yang gemuk, timbulnya diabetes melitus pada akhirnya. Perbedaan sel lemak antara yang langsing dan gemuk bisa mengerti keterkaitan kegemukan dengan stroke, serangan jantung dan naiknya risiko diabetes.
jenis lemak darah
Kolesterol adalah sejenis lemak yang terdapat dalam aliran darah. Selain kolesterol, ada pula lipid lemak darah yang disebut trigliserida.
ilmuwan dari Columbia University mengungkapkan bahwa lemak jahat dalam tubuh sebagai penyebab utama obesitas namun peneliti mengubah lemak jahat menjadi baik,dengan cara meneliti jaringan lemak tikus dan manusia ,kemudian menemukan bahwa lemak jahat dapat diubah menjadi lemak baik saat produksi enzim yang disebut sirtuin ditingkatkan,
dalam tubuh manusia sebelumnya terdiri dua jenis lemak dalam tubuh, lemak baik berwarna cokelat berkaitan dengan otot yang bertugas membakar lemak jahat,Lemak jahat berwarna putih yang bertugas menyimpan energi, lemak ini akan berakumulasi bila manusia tidak bergerak,belum ada cara efektif mengubah lemak putih menjadi cokelat yang merupakan cara terbaik mengatasi obesitas,Domenico Accili, menemukan tombol untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan mengubah lemak jahat menjadi baik, dengan cara mengonsumsi asupan thiazolidazines (TZD),thiazolidazines (TZD) mampu mengaktifkan sel ppar-gamma yang bisa memunculkan sensitivitas insulin tubuh,
Namun thiazolidazines (TZD), berbahaya, sebab dampak buruk dari obat thiazolidazines (TZD), adalah penurunan massa tulang dan menaikan berat badan,namun peneliti bisa mengurangi efek negatif dari thiazolidazines (TZD), sehingga dapat memunculkan sirtuin tanpa menimbulkan efek samping,
Professor Bret Goodpaster dari the Sanford-Burnham Translational Research Institute for Metabolism dan Diabetes (TRI-MD) di Amerika Serikat mengungkapkan bahwa
sel lemak gemuk tak sehat
ilmuwan dari Fakultas Kedokteran Universitas Temple mengungkapkan bahwa
sel lemak orang gemuk tampak tidak sehat dibandingkan dengan sel lemak orang langsing,hal ini didapat setelah ilmuwan melihat menganalisa menimbang memutuskan bahwa contoh lemak dari paha atas beberapa orang gemuk dan beberapa orang yang kurus, ditemukan perbedaan yang sempurna di antara sel-sel lemak itu. Sel-sel lemak orang gemuk mengalami defisiensi di lokasi tertentu bahwa sel-sel lemak orang gemuk menandakan kondisi stres pada bagian endoplasmic reticulum (ER) yang membantu sel-sel mensintesa protein dan memonitor kerjanya. ketika ER stres, hormon menghasilkan beberapa protein yang akhirnya menjadikan insulin menjadi resisten,resistensi insulin ini adalah kondisi yang cenderung terjadi pada mereka yang gemuk dan munculnya diabetes melitus.perbedaan sel-sel lemak antara yang kurus dengan yang gemuk membantu memahami hubungan antara kegemukan dengan risiko stroke , diabetes, serangan jantung dan hipertensi
jika tubuh manusia tidak memiliki lemak
kebanyakan orang di jaman sekarang ini seringkali menghindari lemak jauh jauh ,dengan berbagai macam alasan ,cara diet sangat keras yang ekstrem ditambah dengan obat obatan kimia berbahaya,olah raga angkat besi ,ramuan ramuan herbal yang tumbuh berkembangbiak dikonsumsi, ditunjang dari para produsen luar negeri dalam memproduksi berbagai macam herbal herbal dan cara cara juga produk penunjang diet aĝar anda langsing ,namun tanpa anda sadari lama kelamaan dengan mengikuti diet extrem justru tubuh jadi kekurangan lemak,sudah banyak orang yang tidak mengenal lagi dampak kurang lemak, sebab sudah banyak orang yang terpengaruh oleh kejelekan lemak,oleh sebab itu dokter akan mengatakan sesuatu yang penting untuk anda yaitu tanda tanda jika seseorang kekurangan lemak agar anda tidak salah paham dalam pola gaya hidup orang jaman sekarang,tanda tanda ini antaralain:
- mempunyai kulit yang bersisik tebal, keras ,kasar,kering,sangat sensitif dan gatal ,
kulit ini merupakan kulit yang mengalami kekurangan lemak,
artinya kulit ini telah lama kekurangan asam lemak omega tiga ,
- ketidak stabilan tingkat gula darah anda membuat anda memerlukan lebih banyak lemak, lemak sehat akan menghasilkan efek positif pada tingkat gula darah dibandingkan dengan diet rendah lemak,
- kadang kadang saat sendirian suatu saat kulit kita seringkali merasa sangat kedinginan, sebab fungsi lemak dalam tubuh kita yang merupakan tokoh besar memainkan peran menghasilkan panas tubuh agar tubuh tetap merasa hangat walaupun kita mandi sendirian di sungai kutub utara sekalipun,
- suplemen vitamin vitamin untuk tujuan menguatkan jantung,mata dan tulang, bila suplemen ini dikonsumsi terlalu banyak maka mau tidak mau anda akan kekurangan vItamin A, D, E, dan K,sebab vItamin A, D, E, dan K, adalah vitamin yang larut dalam lemak, Ini artinya vitamin itu akan diserap oleh lemak,kekurangan lemak akan mengakibatkan kekurangan vitamin vitamin itu,
- seringkali merasa tak dapat berkonsentrasi,saat menyetir kendaraan bermotor,diikuti lelah saat berkonsentrasi menyetir, maka konsumsilah tambahan lemak sehat dari ikan lele, asam lemak omega-3 pada ikan itu mampu memulihkan daya konsentrasi sehingga tidak lagi diikuti lelah,
lemak ada di mana-mana ,baik yang berasal dari hewan maupun tanaman,
lemak dalam tubuh juga terdapat di mana-mana, pada jaringan lemak juga di sela sela sel sel otot ,namun lemak jenis ini tidak aktif dalam metabolisme tubuh, sehingga hanya sebagai cadangan energi tidak bermanfaat,namun lemak sebagai fiksasi bantalan membentuk tubuh wanita, biji mata, ginjal, mencegah kedinginan, lemak dalam tubuh di bagi 2 jenis yaitu lemak struktur dan lemak cadangan ,lemak struktur yaitu komponen kolesterol dan fosfolipid dalam semua tenunan lunak dalam tubuh, lemak cadangan yaitu cadangan energi dalam bentuk trigliserida,bila lemak dibedakan berdasar susunan unit-unit atom karbon, maka lemak secara kimiawi tersusun atas unit-unit macam-macam asam lemak, tidak ada yang tersusun hanya oleh satu macam asam lemak, susunan ini mempengaruhi sifat lemak yaitu minyak kelapa asam lemak larut nya (asam lemak jenuh) lebih banyak , minyak kelapa sawit memiliki asam lemak jenuh (palmitat) hampir sama banyaknya dengan asam lemak tidak jenuh (oleat)nya,tidak jenuh yaitu atom karbonnya ada yang mempunyai ikatan rangkap dengan atom karbon di sebelahnya dan masih dapat diikatkan dengan atom hidrogen( dijenuhkan )
umumnya ada lemak tidak jenuh ganda,lemak jenuh, lemak tidak jenuh tunggal,jenuh artinya semua atom hidrogen berikatan atom karbon,
lemak jenuh ada pada daging,mentega,susu,lemak nabati minyak kelapa,
lemak jenuh memiliki sifat jelek yaitu lemak jenuh memicu pengerasan dinding pembuluh darah, mengakibatkan dinding pembuluh darah lengket dengan darah, sehingga darah menggumpal,lemak tidak jenuh tunggal memiliki sifat netral, tidak menguntungkan tidak jahat,lemak sebagai pelarut vitamin A,D,E,K agar vitamin dapat diserap oleh tubuh,lemak sebagai asam lemak esensial, terutama oleat,asam lemak linoleat, linolenat, esensial diperlukan oleh tubuh, Asam lemak esensial sesudah masuk tubuh selanjutnya melalui proses metabolisme untuk diubah menjadi asam lemak tidak jenuh dengan rantai panjang PUFA (Poly Unsaturated Fatty Acid),PUFA adalah komponen dari dinding sel tubuh, terutama sel retina mata dan sel saraf ,kekurangan asam lemak esensial mengakibatkan gangguan fungsi otak, gangguan pertumbuhan sel otak pada janin , gangguan penglihatan, gangguan daya ingat, umumnya kolesterol dibentuk oleh tubuh sendiri, di hati dimana jumlahnya lebih banyak dibandingkan yang berasal dari makanan,
kolesterol untuk membentuk vitamin, hormon juga komponen dari sel,
pada manusia yang sehat telah ada keseimbangan kolesterol dalam darah antara yang masuk dan yang keluar , kolesterol yang tidak dipakai masuk kembali ke dalam hati, diubah menjadi asam empedu, lalu dibuang melalui tinja, empedu berfungsi memecah lemak menjadi partikel-partikel kecil sehingga diserap usus,dalam bahan makanan tidak ada kolesterol baik dan jahat,sebab lemak yang masuk tubuh merupakan gabungan antara trigliserida dan kolesterol, kolesterol yang masuk ke dalam tubuh sesudah diserap oleh usus tidak mampu larut di dalam darah,agar dapat diangkut oleh darah, kolesterol menumpang pada suatu zat sehingga menjadi gabungan dari protein (lipoprotein) dan lemak (lipid) ,Lipoprotein dibedakan berdasarkan ukuran dan densitasnya,
lipoprotein yang densitasnya sangat rendah yaitu very low density lipoprotein (VLDL), lipoprotein yang densitasnya ditengah tengah yaitu intermediate density lipoprotein (IDL), lipoprotein yang densitasnya sangat besar yaitu high density lipoprotein ( HDL),
lipoprotein yang densitasnya rendah yaitu low density lipoprotein (LDL), Kilomikron merupakan alat pengangkut kolesterol dan trigliserida pertama kali, yaitu dari usus ke hati,dari hati kedua lemak diangkut ke dalam darah dalam bentuk VLDL, Kandungan kolesterol dalam VLDL sangat kecil, kurang dari seperlimanya, lalu melalui proses metabolisme, setelah melalui bentuk ILD, kedua lemak berpisah , kolesterol menjadi bentuk LDL, LDL mengandung tigaperempat kolesterol,Kolesterol HDL dan LDL harus seimbang,HDL sebagai kolesterol baik pemusnah kolesterol dengan cara mengangkut kolesterol yang bertebaran di dalam pembuluh darah untuk dibawa ke hati dan diubah menjadi asam empedu, lalu dibuang melalui tinja
LDL dinamakan kolesterol jahat sebab memiliki sifat aterogenik, yaitu mengakibatkan pembentukan aterom plak di pembuluh darah, memicu aterosklerosis,seseorang yang memiliki kegemukan sel lemaknya tidak sehat dibandingkan sel sel lemak seseorang yang langsing, ini merupakan hasil penelitian setelah peneliti meneliti contoh lemak dari paha beberapa relawan yang kegemukan dan langsing,sel lemak pada orang gemuk mengalami defisiensi di beberapa area,juga menandakan adanya keadaan stres di bagian endoplasmic reticulum (ER) yang menolong sel-sel mensintesa protein dan memonitor kerjanya, ketika ER stres, ER menghasilkan protein yang menyebabkan insulin menjadi resisten,resistensi insulin hanya banyak dialami orang yang gemuk,ini memicu
diabetes,
lemak
disarankan jangan mengonsumsi lemak trans berlebihan sebab meningkatkan risiko penyakit jantung,namun ada mitos kebaikan keburukan lemak, yaitu antaralain:
-minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat namun membatasi hanya pada satu jenis lemak tidak menyehatkan, Mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak seperti
lele,kacangtanah , alpukat juga terdapat asam lemak esensial dan pitosterol yang menyehatkan,
-lemak mempunyai lebih banyak kalori dibandingkan dengan protein, karbohidrat namun jenis lemak yang benar tidak membuat gemuk,
lemak dicerna lebih lambat dibandingkan dengan karbohidrat, sehingga kenyang lebih lama ,lemak membantu tubuh menyerap nutrisi, memproduksi hormon guna fungsi otak agar maksimal,
-mengonsumsi sedikit lemak jenuh dalam daging ,mentega, keju menyumbat arteri penyebab gangguan jantung namun seperti yang tertulis pada the journal Annals of Internal Medicine ,American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan bahwa tidak ada keterkaitan antara risiko serangan jantung dengan konsumsi sedikit lemak jenuh,
-kolesterol dalam darah dihasilkan oleh hati, kolesterol yang di konsumsi mempunyai dampak kecil bagi kadar kolesterol dalam darah,
![lemak 1](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy7OBZ-9LtJKkcOexqeuO7vvRWPMcK6tO7MTrpYKt2k739md5q7BX80qLGUUUzipV1e0R0eQFUSxffzmJ1sMigGgKkw0rEb3_OPD12JUtaFTx03dF2KZmBTWlKTBz0qga5bYLVX0JtT_lu/s72-c/IMG_1613555407906.gif)